Zeytinyağlı Kabak

Zeytinyağlı Kabak

Zeytinyağlı Kabak

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Harika bir diyet yemeği olan zeytinyağlı kabak, oldukça sağlıklı ve besleyicidir. Zeytinyağlı kabak, yapılışı çok pratik ve kolay, bir o kadar lezzetli bir yemek. Yaz mevsiminin favorilerinden kabak sebzesinin en sağlıklı ve en lezzetli hallerinden biri olan zeytinyağlı kabak düşük kalorisiyle diyet yapanların favorisi olmaya hazır. Bu sağlık deposu tarifi listenize eklemeyi unutmayın.

Nuraniye
Tencerede Kabak
Cevizli Kabak

ADIMLAR

Zeytinyağlı Kabak Tarifi

1 / 3

Soğan, zeytinyağı ve havucu tencereye alıp sotelemeye başlayın.

1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
3 çorba kaşığı zeytinyağı
2 adet jülyen doğranmış havuç

2 / 3

Soğanlar solunca 1 su bardağı sıcak su ilave edin ve 5 dakika orta ateşte ağzı kapalı pişirin. Kabakları ve şekeri ilave edin, tuzunu ayarlayın.

2 adet jülyen doğranmış kabak
Yeteri kadar tuz
1 çay kaşığı toz şeker

3 / 3

Kabaklar yumuşayıncaya kadar pişirin. Servis sırasında yoğurt, ceviz ve dereotu serpin.

Yeteri kadar dereotu
Yeteri kadar ceviz
Yeteri kadar yoğurt

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 74,4 k.kal
Yağ 5,46 g
Karbonhidrat 4,1 g
Protein 1,9 g
Su 85,5 g
Lif 1,5 g
Kolesterol 0,5 mg
Sodyum 175,33 mg
Potasyum 202,89 mg
Kalsiyum 35,46 mg
Demir 0,69 mg
Fosfor 41,93 mg
Magnezyum 16,2 mg
Folik Asit 9,4 µg
Vitamin A 387,8 µg
Vitamin C 7,81 mg
Vitamin E 0,8 mg
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,35 mg
Vitamin B5 0,17 mg
Vitamin B6 0,08 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
3 çorba kaşığı zeytinyağı
2 adet jülyen doğranmış havuç
2 adet jülyen doğranmış kabak
yeteri kadar tuz
1 çay kaşığı toz şeker

Servis Malzemeleri

yeteri kadar dereotu
yeteri kadar ceviz
yeteri kadar yoğurt

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Bademli Humus — 25 SAAT

Bademli Humus

Bezelyeli Zerdeçallı Hindi Sote — 25 DAKİKA

Bezelyeli Zerdeçallı Hindi Sote

Kolay Humus — 12 SAAT 55 DAKİKA

Kolay Humus

Nohutlu Semizotu Silkmesi — 60 DAKİKA

Nohutlu Semizotu Silkmesi

Bademli Kabak — 55 DAKİKA

Bademli Kabak

Közlenmiş Patlıcan Salatası — 35 DAKİKA

Közlenmiş Patlıcan Salatası

Taze Fasulye — 60 DAKİKA

Taze Fasulye

Bakla Ezmesi — 1 SAAT 10 DAKİKA

Bakla Ezmesi

Konak Sarması — 1 SAAT 30 DAKİKA

Konak Sarması

Üzümlü Zeytinyağlı Fırın Kızartma — 40 DAKİKA

Üzümlü Zeytinyağlı Fırın Kızartma

Narlı Kestaneli Lahana Sarması — 2 SAAT 30 DAKİKA

Narlı Kestaneli Lahana Sarması

Sarımsaklı Börülce — 60 DAKİKA

Sarımsaklı Börülce

Mercimekli Biber Dolması — 50 DAKİKA

Mercimekli Biber Dolması

Yaprak Sarması — 1 SAAT 20 DAKİKA

Yaprak Sarması

Kremalı Mantarlı Ispanak — 50 DAKİKA

Kremalı Mantarlı Ispanak

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz