Zeytinyağlı Kabak

Zeytinyağlı Kabak

Zeytinyağlı Kabak

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Harika bir diyet yemeği olan zeytinyağlı kabak, oldukça sağlıklı ve besleyicidir. Zeytinyağlı kabak, yapılışı çok pratik ve kolay, bir o kadar lezzetli bir yemek. Yaz mevsiminin favorilerinden kabak sebzesinin en sağlıklı ve en lezzetli hallerinden biri olan zeytinyağlı kabak düşük kalorisiyle diyet yapanların favorisi olmaya hazır. Bu sağlık deposu tarifi listenize eklemeyi unutmayın.

Nuraniye
Tencerede Kabak
Cevizli Kabak

ADIMLAR

Zeytinyağlı Kabak Tarifi

1 / 3

Soğan, zeytinyağı ve havucu tencereye alıp sotelemeye başlayın.

1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
3 çorba kaşığı zeytinyağı
2 adet jülyen doğranmış havuç

2 / 3

Soğanlar solunca 1 su bardağı sıcak su ilave edin ve 5 dakika orta ateşte ağzı kapalı pişirin. Kabakları ve şekeri ilave edin, tuzunu ayarlayın.

2 adet jülyen doğranmış kabak
Yeteri kadar tuz
1 çay kaşığı toz şeker

3 / 3

Kabaklar yumuşayıncaya kadar pişirin. Servis sırasında yoğurt, ceviz ve dereotu serpin.

Yeteri kadar dereotu
Yeteri kadar ceviz
Yeteri kadar yoğurt

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 74,4 k.kal
Yağ 5,46 g
Karbonhidrat 4,1 g
Protein 1,9 g
Su 85,5 g
Lif 1,5 g
Kolesterol 0,5 mg
Sodyum 175,33 mg
Potasyum 202,89 mg
Kalsiyum 35,46 mg
Demir 0,69 mg
Fosfor 41,93 mg
Magnezyum 16,2 mg
Folik Asit 9,4 µg
Vitamin A 387,8 µg
Vitamin C 7,81 mg
Vitamin E 0,8 mg
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,35 mg
Vitamin B5 0,17 mg
Vitamin B6 0,08 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
3 çorba kaşığı zeytinyağı
2 adet jülyen doğranmış havuç
2 adet jülyen doğranmış kabak
yeteri kadar tuz
1 çay kaşığı toz şeker

Servis Malzemeleri

yeteri kadar dereotu
yeteri kadar ceviz
yeteri kadar yoğurt

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Yoğurtlu Bamya — 25 DAKİKA

Yoğurtlu Bamya

Patatesli Pate — 40 DAKİKA

Patatesli Pate

Kış Sebzeleri İle Fırın Garnitür — 30 DAKİKA

Kış Sebzeleri İle Fırın Garnitür

Fırında Balzamikli Sebzeler — 60 DAKİKA

Fırında Balzamikli Sebzeler

Zeytinyağlı Barbunya — 50 DAKİKA

Zeytinyağlı Barbunya

Közlenmiş Patlıcan Salatası — 35 DAKİKA

Közlenmiş Patlıcan Salatası

Narlı Kestaneli Lahana Sarması — 2 SAAT 30 DAKİKA

Narlı Kestaneli Lahana Sarması

Cevizli Reyhanlı Soğuk Patlıcan — 35 DAKİKA

Cevizli Reyhanlı Soğuk Patlıcan

Soslu Karışık Kızartma — 40 DAKİKA

Soslu Karışık Kızartma

Bakla Ezmesi — 1 SAAT 10 DAKİKA

Bakla Ezmesi

Domates Soslu Yaz Kızartması — 40 DAKİKA

Domates Soslu Yaz Kızartması

Mantarlı Sultani Bezelye — 40 DAKİKA

Mantarlı Sultani Bezelye

Ispanaklı Marul Kavurması — 30 DAKİKA

Ispanaklı Marul Kavurması

Mercimekli Biber Dolması — 50 DAKİKA

Mercimekli Biber Dolması

Reyhanlı Zeytinyağlı Fasulye — 50 DAKİKA

Reyhanlı Zeytinyağlı Fasulye

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.