Ballı Hardallı Somon

Sağlıklı beslenmeye gönül verenler ve tüm balık severler buraya. Hiç yağ kullanmadan pişirdiğimiz ve lezzetine doyamadığımız sağlıklı mı sağlıklı "Ballı Hardallı Somon" tarifimiz, bilinen tüm somon tariflerinin pabucunu dama atmaya geldi. Çok pratik ve bir o kadar düşük kalorili bu tarifi denemeden geçmeyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 400 gram somon balığı
  • 300 gram patates
  • 100 gram brokoli
  • 300 gram taze patates
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram sarımsak tozu
  • yeteri gram toz karabiber
  • yeteri gram bal
  • yeteri gram hardal
  • 2 dilim somon balığı
  • 2 adet patates
  • 1 kase brokoli
  • 2 adet taze patates
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar sarımsak tozu
  • yeteri kadar toz karabiber
  • yeteri kadar bal
  • yeteri kadar hardal

ADIMLAR

Ballı Hardallı Somon Tarifi

1 / 5

Öncelikle somon balıklarınızı yağsız fritözünüzün zeminine yerleştirin.

  1. 2 dilim somon balığı
2 / 5

Balıklarınızın etrafına brokoli ve dilimlenmiş patateslerinizi yerleştirin.  

  1. 2 adet patates
  2. 1 kase brokoli
  3. 2 adet taze patates
3 / 5

Son olarak balıklarınızın üzerine tuz, sarımsak tozu ve karabiberinizi ekleyin.  

  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar sarımsak tozu
  3. Yeteri kadar toz karabiber
4 / 5

Daha sonra balıklarınızı fritözünüzü 200 derecede 20 dakikaya ayarlayarak pişirin.⠀

5 / 5

Bal ve hardalı bir kasede karıştırarak elde ettiğiniz sosunuzu balıklarınızın üzerine ekleyin.⠀
Afiyet olsun!  

  1. Yeteri kadar bal
  2. Yeteri kadar hardal

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

30 DAKİKA
Göbekte İstavrit Buğulama
30 DAKİKA
Kağıtta Fırın İstavrit
30 DAKİKA
Brokoli Buharında Mezgit
OYNAT 00:26
30 DAKİKA
Palamut Buğulama
30 DAKİKA
İstavrit Çıtlama
30 DAKİKA
Narlı İstavrit
25 DAKİKA
Soslu Çipura
45 DAKİKA
Fırında Somonlu Brokoli
OYNAT 05:57
50 DAKİKA
Kızartma Balık Köftesi
45 DAKİKA
Hamsi Dürüm
20 DAKİKA
Kavrulmuş Susamlı Kayısılı Somon
10 DAKİKA
Uskumru Kızartma
35 DAKİKA
Ton Balıklı Tatlı Patates
40 DAKİKA
Mayonezli Çinekop
35 DAKİKA
Buharda Rokalı Somon