35 DAKİKA
Yeşil Mercimek Pateli Ekmek Üstü Palamut
İçerisinde birçok vitamin ve mineral barındıran yeşil mercimek ile balık çeşitlerinin arasında en çok protein ve D vitamini bulunduran palamutun buluştuğu bu eşsiz lezzeti sizlere sunuyoruz. Hafif ve sağlıklı bir ara öğün geçirmek isteyenler için harika bir atıştırmalık olacak bu tarifi aşağıdaki adımları takip ederek hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Yeşil Mercimek Pateli Ekmek Üstü Palamut Tarifi
1 / 3
Palamutu 5 dakika sıcak suya atıp haşlayın. Süzdürün ve tuz serpin.
2 / 3
Yeşil mercimeği de ayrı bir yerde haşlayın. Yarısını kalan malzemelerle blendırla püre haline getirin ve tuz serpin.
- 1 su bardağı yeşil mercimek
- 3 dal doğranmış taze soğan
- 1/2 demet doğranmış dereotu
- 2 çorba kaşığı kapari
3 / 3
Ayırdığınız mercimeği de ilave edin ve pütürlü bir pate elde edip ekmeklerin üzerine bolca sürün. Haşladığınız palamutları da üzerine dizin ve servis edin.
- 2 dilim ekmek
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.