Pancarlı Ispanak Salatası
İştah açan görüntüsüyle cevizi pancarı ve çiğ ıspanağıyla düşük kalorisi yüksek oranda vitamin içeriğiyle akıllara zarar bir tarif Pancarlı Ispanak Salatası. Tek başına bir öğününüzü karşılayacak bol miktarda lif içeriği olan salatanızın hiç bir detayını kaçırmadan adım adım nasıl yapıldığını bu tarifte bulabilirsiniz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Pancarlı Ispanak Salatası Tarifi
1 / 3
Pancarı, sarımsağı ve tuzu üzerini örtecek kadar suda dirilikleri gidene kadar haşlayın.
2 / 3
Ispanağı bir servis tabağına alın. Üzerine pancarı dizin. Yoğurdu pancarın suyu ile sos olacak kadar bir miktar açın ve üzerinde gezdirin.
- 1 kase süzme yoğurt
- 1 kase kuzu ıspanak
3 / 3
Zeytinyağını ve cevizi kokusu çıkana kadar tavada soteleyin biberini atıp altını kapatın ve karıştırın. Salatanın üzerinde gezdirin. Haşhaşı serpin ve servis edin.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 avuç doğranmış ceviz
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
- Yeteri kadar mavi haşhaş tohumu
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.