1 SAAT 10 DAKİKA
Patlıcan Sote
Birçok farklı şekilde tükettiğimiz yazın gözde sebzesi patlıcanın en pratik ve en lezzetli hallerinden birini sizlerle paylaşıyoruz. 5-10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz patlıcan sote, 90-10 kaloriye sahip hafif ve sağlıklı bir tarif. Patlıcan sote nasıl yapılır? Tarifin hazırlık aşamaları, malzemeleri, besin değerleri bütün püf noktalarıyla Lokma’da!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Patlıcan Sote Tarifi
1 / 2
Patlıcanı, biberi ve yağı tavaya alıp yüksek ateşte solana kadar kavurun.
- 1 adet alacalı soyulmuş incecik doğranmış patlıcan
- 1 adet kıyılmış kırmızı kapya biber
- Yeteri kadar zeytinyağı
2 / 2
Ilıyınca kalan malzemeleri ekleyip harmanlayın ve servis tabağına alın.
- 1 avuç kıyılmış dereotu
- 2 dal kıyılmış taze soğan
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.