Kuşkonmaz Sote

Mart ayı geldi kuşkonmaz mevsimi de geldi! Soya sosu ile lezzetine lezzet kattığımız kuşkonmaz sote tarfimiz sizlerle! Tarifin besin ve kalori değerleri de sitemizde! Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 300 gram kuşkonmaz
  • 24 gram zeytinyağı
  • yeteri gram tuz
  • 20 gram soya sosu
  • 1 bağ kuşkonmaz
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • 2 çorba kaşığı soya sosu

ADIMLAR

Kuşkonmaz Sote Tarifi

1 / 3

Kuşkonmazların dip kısımlarından iki parmak kesip atın. Dip kısımlarını 2 parmak kadar birer kat patates soyacağı ile soyun.

  1. 1 bağ kuşkonmaz
2 / 3

Tavayı yağlayıp ısıtın ve kuşkonmazları dirilikleri gidene kadar ters yüz edip pişirin.

  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
3 / 3

Tuzunu ayarlayıp soya sosunu ekleyin ve iki dakika daha soteleyip servis tabağına alabilirsiniz.

  1. Yeteri kadar tuz
  2. 2 çorba kaşığı soya sosu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Cevizli Reyhanlı Soğuk Patlıcan
60 DAKİKA
Taze Sarımsaklı Patatesli Enginar
50 DAKİKA
Kiraz Domatesli ve Zeytinyağlı Taze Fasulye
35 DAKİKA
Vegan Mantar Kokoreç
OYNAT 00:39
1 SAAT 10 DAKİKA
Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Dolması
30 DAKİKA
Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak
2 SAAT 25 DAKİKA
Vişneli Bademli Sarma
OYNAT 00:30
15 DAKİKA
Girit Ezmesi
25 DAKİKA
Yoğurtlu Közlenmiş Kırmızı Kapya Biber
30 DAKİKA
Reyhan ve Ceviz Soslu Közlenmiş Patlıcan
2 SAAT 35 DAKİKA
Zeytinyağlı Kuru Dolma
20 DAKİKA
Zeytinyağlı Haşlanmış Pancar
40 DAKİKA
Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar
45 DAKİKA
Zeytinyağlı Pırasa
20 DAKİKA
Haşhaşlı Tatlı Patates