Semizotlu Cevizli Salata

Özellikle salata olarak çok sevilen ve tüketilen semizotu, ceviz eşliğinde farklı bir lezzet ve boyut kazanıyor. Semizotlu cevizli salata yemeğe doyamayacağınız, hafif ve sağlıklı bir salata. Besin değeri yüksek olan semizotlu cevizli salata, vücudunuzu zinde ve enerjik yapacaktır. Ayrıca zayıflamaya yardımcı olan semizotlu cevizli salata diyet yapanlar için ideal. Hazırsanız başlayalım.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 45 gram yeşil mercimek
  • 100 gram doğranmış semizotu
  • 120 gram çırpılmış yoğurt
  • yeteri gram tuz
  • 32 gram dövülmüş ceviz
  • 1/4 su bardağı yeşil mercimek
  • 1 kase doğranmış semizotu
  • 1/2 su bardağı çırpılmış yoğurt
  • yeteri kadar tuz
  • 1/4 su bardağı dövülmüş ceviz

ADIMLAR

Semizotlu Cevizli Salata Tarifi

1 / 3
Yeşil mercimekleri yumuşayana kadar haşlayın ve süzdürüp soğutun. Bir miktar tuz serpin.
  1. 1/4 su bardağı yeşil mercimek
  2. Yeteri kadar tuz
2 / 3
Yoğurt ve semizotu ile bir kasede harmanlayın.
  1. 1 kase doğranmış semizotu
  2. 1/2 su bardağı çırpılmış yoğurt
3 / 3
Servis ederken üzerine dövülmüş ceviz serpin.
  1. 1/4 su bardağı dövülmüş ceviz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

10 DAKİKA
Narlı Brokoli Salatası
50 DAKİKA
Patlıcan Dip Sos ve Lavaş Kraker
35 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yufkalı Tatlı
25 DAKİKA
Karabuğday Unlu Galete
OYNAT 00:18
10 DAKİKA
Vegan Mousse
OYNAT 00:39
15 DAKİKA
Brokoli Salatası
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş)
5 DAKİKA
İncirli Kanepe
10 DAKİKA
Kapya Biber Dolması
35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
30 DAKİKA
Fırında Patates ve Havuçla Dipsos
1 SAAT 20 DAKİKA
Yulaf Kepekli Çikolata
25 DAKİKA
Yulaflı ve Keçiboynuzlu Bisküvi
5 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı