Beşamel Soslu Patatesli Dil Balığı

Beşamel Soslu Patatesli Dil Balığı

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Hafif ve sulu beyaz etiyle en lezzetli balıklardan biri olan dil balığının tüketilebilecek en pratik ve en farklı halini sizlere sunuyoruz. Vücudunuzun ihtiyacı olan protein, A, B, K vitaminleri ve omega 3 yağ asitlerini karşılayan dil balığı sağlıklı bir öğün geçirmenizi sağlayacak. Patates ve beşamel sos eşliğinde oldukça doyurucu ve bir o kadar lezzetli olan dil balığının bu haline bayılacaksınız.

ADIMLAR

BEŞAMEL SOSLU PATATESLİ DİL BALIĞI TARİFİ

BİLGİ
1 çay kaşığı sarımsak tozu yerine 1 diş dövülmüş sarımsak kullanılabilir.
1
Bir fırın kabını yağlayın ve balığı ortasına yerleştirin.
  1. 1 adet ayıklanmış dil balığı
2
Tuzunu ve karabiberini ayarlayın. Kenarlarına patatesleri dizin.
  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar toz karabiber
  3. 1 adet orta boy elma dilimi dilimlenmiş kabuklu patates
3
Bir tavada un ve yağı kokusu çıkana kadar kavurun.
  1. 2 çorba kaşığı un
  2. 1 çorba kaşığı tereyağı
4
Soğutun ve kalan malzemeleri ilave edin.
  1. 1 su bardağı süt
  2. 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  3. Yeteri kadar tuz
  4. Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber
5
Koyu puding kıvamına gelince 1 dakika karıştırıp soğutun ve balığın üzerine dökün, kaşarı da serpin
  1. 1/2 su bardağı rendelenmiş taze kaşar peyniri
6
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 25-30 dakika kızarana kadar pişirin.
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

BEŞAMEL SOSLU PATATESLİ DİL BALIĞI

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 150 gram ayıklanmış dil balığı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri gram tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram orta boy elma dilimi dilimlenmiş kabuklu patates Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet ayıklanmış dil balığı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet orta boy elma dilimi dilimlenmiş kabuklu patates Alışveriş sepetine eklendi

BEŞAMEL SOS İÇİN

  • 30 gram un Alışveriş sepetine eklendi
  • 15 gram tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 200 gram süt Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 gram sarımsak tozu Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar taze karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı un Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 su bardağı süt Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber Alışveriş sepetine eklendi

ÜZERİ İÇİN

  • 80 gram rendelenmiş taze kaşar peyniri Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) su bardağı rendelenmiş taze kaşar peyniri Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz