Brokoli Köftesi

Brokoli Köftesi

Brokoli Köftesi

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Yalnız benim için bak yeşil yeşil, dediğimiz brokoliyle ne yaptık bilin bakalım? Cevap: Köfte. "Hadi canım oradan, böyle köfte olur muymuş?" diyenlere tokat gibi cevap veriyor brokoli köftesi. Bu güzellikten sizi mahrum bırakmaya gönlümüz razı gelemezdi. Haydi buyurun, çıtır çıtır, bir o kadar da kıtır brokoli köftesine...

Sebze Köftesi
Soslu Köfte

ADIMLAR

Brokoli Köftesi Tarifi

1 / 2

Bütün malzemeleri yoğurun. Ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp şekil verin ve pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisine dizin.

500 gram haşlanmış kıyılmış brokoli
1 su bardağı rendelenmiş eski kaşar
2 adet yumurta
3/4 su bardağı galeta unu
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber

2 / 2

180 derece fırında üzerleri kızarana kadar pişirin. Sos malzemelerini bir kasede karıştırın ve brokoli köfteleri ile servis edin.

1/2 su bardağı yoğurt
2 tatlı kaşığı hardal

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 91,7 k.kal
Yağ 1,7 mg
Karbonhidrat 10 g
Protein 8,6 g
Su 75 g
Lif 2,2 g
Kolesterol 43,7 mg
Sodyum 344,3 mg
Potasyum 178,9 mg
Kalsiyum 165,9 mg
Demir 0,8 mg
Fosfor 158,3 mg
Magnezyum 19 mg
Folik Asit 22,86 µg
Vitamin A 120,8 µg
Vitamin C 31,4 mg
Vitamin E 0,6 mg
Vitamin B1 0,09 mg
Vitamin B2 0,19 mg
Vitamin B3 0,57 mg
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,18 mg
Vitamin B12 0,32 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

500 gram haşlanmış kıyılmış brokoli
100 gram rendelenmiş eski kaşar
100 gram yumurta
75 gram galeta unu
yeteri kadar tuz
yeteri kadar toz karabiber

500 gram haşlanmış kıyılmış brokoli
1 su bardağı rendelenmiş eski kaşar
2 adet yumurta
3/4 (üç çeyrek) su bardağı galeta unu
yeteri kadar tuz
yeteri kadar toz karabiber

Sos Malzemeleri

1/2 (yarım) su bardağı yoğurt
2 tatlı kaşığı hardal

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Armutlu Pancarlı Salata — 55 DAKİKA

Armutlu Pancarlı Salata

Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze — 15 DAKİKA

Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş) — 35 DAKİKA

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş)

Erişteli İncirli Ilık Salata — 30 DAKİKA

Erişteli İncirli Ilık Salata

Meyveli Güz Salatası — 15 DAKİKA

Meyveli Güz Salatası

Fırın Sebze — 35 DAKİKA

Fırın Sebze

Siyez Bulgurlu Mevsim Kasesi — 20 DAKİKA

Siyez Bulgurlu Mevsim Kasesi

Kıymalı Kabak Mantısı — 45 DAKİKA

Kıymalı Kabak Mantısı

Susamlı Tahinli Bar — 20 DAKİKA

Susamlı Tahinli Bar

Kağıtta Pastırma — 25 DAKİKA

Kağıtta Pastırma

Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri — 25 DAKİKA

Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri

Muzlu Yaban Mersinli Dondurma — 6 SAAT 15 DAKİKA

Muzlu Yaban Mersinli Dondurma

Patlıcanlı Ton Balığı — 25 DAKİKA

Patlıcanlı Ton Balığı

Sağlıklı Sebze Cipsi — 35 DAKİKA

Sağlıklı Sebze Cipsi

Fesleğen Soslu Taze Meyveli Buğday Salatası — 9 SAAT

Fesleğen Soslu Taze Meyveli Buğday Salatası

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.