Kabak Sinkonta

Kabak Sinkonta

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Lezzetiyle ve kalorisiyle diyet yapanların favorileri arasında yerini alacak kabak sinkonta, oldukça pratik bir lezzet. Soğuk sıcak demeden tüketilebilen bu enfes tarif, sadece sebze içeriğiyle hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmenizi sağlayacak. Fazla vakit ayırmadan hazırlayabileceğiniz kabak sinkonta tarifini mutlaka deneyin.

ADIMLAR

KABAK SİNKONTA TARİFİ

1
Doğradığınız kabak, kuru soğan, sarımsak, taze soğan, çarliston ve kırmızı biberi geniş bir kâsede harmanlayın.
  1. 2 adet halka doğranmış kabak
  2. 1 adet kuru soğan
  3. 3 diş kıyılmış sarımsak
  4. 2 adet doğranmış çarliston biber
  5. 2 adet kırmızı biber
  6. 3 dal kıyılmış taze soğan
2
Üzerine pul biberi, toz şekeri, tuzu ve karabiberi serpin. Zeytinyağını gezdirin ve hepsini alt üst edip orta boy bir fırın kabına yayın.
  1. 1 tatlı kaşığı pul biber
  2. 1 çay kaşığı toz şeker
  3. Yeteri kadar tuz
  4. Yeteri kadar toz karabiber
  5. 1/4 su bardağı zeytinyağı
3
Üzerine domatesleri dizin ve tekrardan tuz karabiber serpin. Yarım su bardağı su ekleyin. Pişirme kağıdı ile kapatın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında bütün sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin. Kâğıdı kaldırdıktan sonra 5 dakika daha fırınlayın, ılıkken servis edin.
  1. 2 adet halka doğranmış domates
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

KABAK SİNKONTA

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 400 gram halka doğranmış kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 9 gram kıyılmış sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 70 gram doğranmış çarliston biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram kırmızı biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 60 gram kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram pul biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 gram toz şeker Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 40 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 220 gram halka doğranmış domates Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 adet halka doğranmış kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 diş kıyılmış sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 adet doğranmış çarliston biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 adet kırmızı biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 dal kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı pul biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çay kaşığı toz şeker Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/4 (Çeyrek) su bardağı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 adet halka doğranmış domates Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz