Kuşkonmaz Ezmesi

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Bir Tatlı Bir Tuzlu: Sizlere bir tatlı bir tuzlu önerimiz var bu sayfalarda hem de unsuz şekersiz. Bu farklı lezzetleri denemeden geçmeyin...

Kuşkonmaz
Ezme
Ara Sıcaklar

ADIMLAR

Kuşkonmaz Ezmesi Tarifi

1 / 5

Tereyağını tencereye alın ve mantarları ekleyin.

1 kase doğranmış mantar
1 çorba kaşığı tereyağı

2 / 5

Kuşkonmazların dip ve sert kısımlarını kesin ve atın. Kalan kısmını kıyın ve mantarların üzerine ekleyin, cevizleri de kıyıp ekleyin.

1 bağ kuşkonmaz
1 avuç ceviz

3 / 5

Sarımsağı ezin, kıyın ve ekleyin. Tuzunu da ayarladıktan sonra tüm sebzeler pelte olana kadar soteleyin.

1 diş sarımsak

4 / 5

En son dereotunu da ekleyip karıştırın ve blendırdan geçirin.

1/2 demet kıyılmış dereotu

5 / 5

Servis tabağına yayın ve üzerine bolca zeytinyağı gezdirip servis edin.

Yeteri kadar zeytinyağı

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 156 k.kal
Yağ 15,18 mg
Karbonhidrat 2,1 g
Protein 2,89 g
Su 76,3 g
Lif 1,6 g
Kolesterol 6,5 mg
Sodyum 364,91 mg
Potasyum 236,1 mg
Kalsiyum 33,27 mg
Demir 0,98 mg
Fosfor 72,11 mg
Magnezyum 21,74 mg
Folik Asit 53,73 µg
Vitamin A 123,6 µg
Vitamin C 11,72 mg
Vitamin E 3,6 mg
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin B2 0,19 mg
Vitamin B3 1,49 mg
Vitamin B5 0,68 mg
Vitamin B6 0,08 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

100 gram doğranmış mantar
15 gram tereyağı
300 gram kuşkonmaz
25 gram ceviz
3 gram sarımsak
20 gram kıyılmış dereotu
yeteri kadar tuz

1 kase doğranmış mantar
1 çorba kaşığı tereyağı
1 bağ kuşkonmaz
1 avuç ceviz
1 diş sarımsak
1/2 (yarım) demet kıyılmış dereotu
yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

yeteri kadar zeytinyağı

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

Yazdır

Kuşkonmaz Ezmesi

ADIMLAR

Kuşkonmaz Ezmesi Tarifi

PUAN & YORUM

BESİN DEĞERLERİ

MALZEMELER

Servis Malzemeleri

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Kiraz Domatesli ve Zeytinyağlı Taze Fasulye

Portakallı Zeytinyağlı Kereviz

Zeytinyağlı Taze Fasulye

Bakla Ezmesi

Zeytinyağlı Pırasa

Bol Baharatlı Yaprak Sarması

Narlı Rokalı Humus

Vişneli Sarma

Soğan Soslu Fava

Izgara Kuşkonmaz

Zeytinyağlı Kuru Fasulye

Zeytinyağlı Dolmalık Biber

Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak

Taze Sarımsaklı Patatesli Enginar

Cevizli Reyhanlı Soğuk Patlıcan