Armutlu Pancarlı Salata

Ne güzel cümledir; hafif yedim, hafif içtim. Biz de siz hep hafif beslenin diye tarif defterlerinize mutlaka kaydedeceğiniz Armutlu Pancarlı Salata hazırladık. Armudun ferahlık kattığı karışım kırık mısır tanelerine eşlik eden havuç ve pancarla oldukça besleyici ve vitamin dolu bir öğün olmayı başardı. Böylece çiğ olarak tüketilen sebzelerin pişmiş hallerinden daha sağlıklı ve lezzetli olduklarına bu salatada bir kez daha şahit olduk.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 25 gram mısır kırığı
  • 100 gram havuç
  • 100 gram armut
  • 80 gram pancar
  • 2 gram maydanoz
  • yeteri gram zeytinyağı
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri gram tuz
  • 1/4 su bardağı mısır kırığı
  • 1 adet havuç
  • 1 adet armut
  • 1 adet pancar
  • 1 tutam maydanoz
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar limon suyu
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Armutlu Pancarlı Salata Tarifi

1 / 4

Mısırı diriliği gidene kadar haşlayın.

  1. 1/4 su bardağı mısır kırığı
2 / 4

Pancar, havuç ve armudu jülyen doğrayın.

  1. 1 adet havuç
  2. 1 adet armut
  3. 1 adet pancar
3 / 4

Maydanozu kıyın. Hepsini karıştırın. 

  1. 1 tutam maydanoz
4 / 4

Kendi damak zevkinize göre tuzunu, yağını ve limonunu ayarlayarak servis edin.

  1. Yeteri kadar zeytinyağı
  2. Yeteri kadar limon suyu
  3. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

50 DAKİKA
Patlıcan Dip Sos ve Lavaş Kraker
25 DAKİKA
Pancarlı Semizotu Salatası
25 DAKİKA
Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası
60 DAKİKA
Karabuğday Unlu Şekersiz Kek
35 DAKİKA
Bal Kabağı Salatası
15 DAKİKA
Meyveli Güz Salatası
5 DAKİKA
Yoğurtlu Hünnap
20 DAKİKA
Kerevizli Rokalı Limonlu Salata
10 DAKİKA
Pekmezli Armut
25 DAKİKA
Yoğurtlu Fasulye Salatası
35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı
OYNAT 00:56
20 DAKİKA
Susamlı Tahinli Bar
35 DAKİKA
Kırmızı Biberli Siyah Pirinç
25 DAKİKA
Tahin Soslu Brokoli