Baharatlı Ispanaklı Yumurta

Sabah, öğle, akşam demeden günün her vaktinde tercih edebileceğiniz Baharatlı Ispanaklı Yumurta, pratik ve kolay yapılışı ile fazla vaktinizi almayacak. Vücut geliştirmede faydalı olan 2 besinle hazırladığımız bu tarif özellikle sporcuların favorisi olmaya aday. Baharatlı Ispanaklı Yumurta tarifinin malzeme ve fiyat listesini sayfamızda bulabilirsiniz. Afiyet olsun.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 130 gram kıyılmış pırasa
  • 3 gram kıyılmış sarımsak
  • 40 gram kıyılmış kuru soğan
  • 5 gram tereyağı
  • 150 gram kıyılmış ıspanak
  • 150 gram kıyılmış pazı
  • 1 gram rendelenmiş muskat
  • 1 gram toz zerdeçal
  • arzu ettiğiniz gram tuz
  • 100 gram yumurta
  • 2 gram pul biber
  • 1 dal kıyılmış pırasa
  • 1 diş kıyılmış sarımsak
  • 2 çorba kaşığı kıyılmış kuru soğan
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 1 kase kıyılmış ıspanak
  • 1 kase kıyılmış pazı
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş muskat
  • 1/2 çay kaşığı toz zerdeçal
  • arzu ettiğiniz kadar tuz
  • 2 adet yumurta
  • 1 çay kaşığı pul biber

ADIMLAR

Baharatlı Ispanaklı Yumurta Tarifi

1 / 5
Orta boy bir sahana pırasayı, sarımsağı, soğanı ve tereyağını alın ve sotelemeye başlayın.
  1. 1 dal kıyılmış pırasa
  2. 1 diş kıyılmış sarımsak
  3. 2 çorba kaşığı kıyılmış kuru soğan
  4. 1 tatlı kaşığı tereyağı
2 / 5
Soğanlar ölünce ıspanak ve pazıları solana kadar yavaş yavaş kavurarak ilave edin.
  1. 1 kase kıyılmış ıspanak
  2. 1 kase kıyılmış pazı
3 / 5
Baharat ve tuzunu ilave edin, sebzeler yumuşayıp suyunu çekene kadar pişirin.
  1. 1 çay kaşığı rendelenmiş muskat
  2. 1/2 çay kaşığı toz zerdeçal
4 / 5
Sebzelerin iki yanına yuvarlak iki çukur oluşturun ve yumurtaları buralara kırın, üzerine bir çimdik daha tuz serpin. Yumurtaları istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin.
  1. Arzu ettiğiniz kadar tuz
  2. 2 adet yumurta
5 / 5
Tamamen pişmelerini istiyorsanız üzerini kapakla kapatıp kısık ateşte pişirin. Servis ederken pul biber serpin.
  1. 1 çay kaşığı pul biber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

15 DAKİKA
Mantarlı Pazı
45 DAKİKA
Tavuklu Acılı Brokoli Yemeği
40 DAKİKA
Mücver
40 DAKİKA
Mancar
25 DAKİKA
Haşlanmış Ispanak Ezmesi
1 SAAT 5 DAKİKA
Fırında Kök Sebze
35 DAKİKA
Kerevizli Acılı Brüksel Lahanası
30 DAKİKA
Tatlı Patates ve Keçi Peynirli Pate
50 DAKİKA
Fırında Baharatlı Sebze Dizme
25 DAKİKA
Minyatür Kabak Sote Garnitür
1 SAAT 5 DAKİKA
Fırında Kazan Kebabı
40 DAKİKA
Fırında Pastırmalı Kremalı Kuşkonmaz
40 DAKİKA
Patlıcan Sarma
60 DAKİKA
Kuru Fasulyeli Yumurtalı Fasulye
2 SAAT 50 DAKİKA
Sebze Güveç