Ispanaklı Mantarlı Krep

Ispanaklı Mantarlı Krep

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN

Krep sevenler, krepsiz yaşayamayanlar mutfağa giriyoruz. Krepçilerin mutlaka denemesi gereken bir tarifimiz var: Ispanaklı mantarlı krep. Bugüne kadar yediklerinizi unutun, yepyeni bir sayfa açın. Tek başına iş başında ıspanaklı mantarlı krep tarifini günün her saatinde hazırlayıp ikram edebilirsiniz... Evet evet kahvaltıdan sahura kadar her öğünde iyi gidiyor.

#krep
# akıtma
# mantarlı akıtma
# ıspanaklı krep
# sebzeli krep

ADIMLAR

ISPANAKLI MANTARLI KREP TARİFİ

1

Krep malzemelerini bir kasede balon tel ile çırpın ve mantarlı harcı hazırlarken 15 dakika dinlendirin.

2 adet yumurta
1/2 su bardağı su
2 su bardağı süt
2 çorba kaşığı zeytinyağı
3/2 su bardağı un
1 tatlı kaşığı tuz

2

Soğanı, zeytinyağını ve mantarı tavaya alıp sotelemeye başlayın. Suyunu çekip solunca kalan malzemeleri ekleyin. Solana kadar pişirin.

1 adet kıyılmış kuru soğan
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 kase doğranmış mantar
1 bağ kıyılmış ıspanak
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber

3

Krep tavasını hafif yağlayın. Kızdırın. Hamurdan birer kepçe tavaya dökün ve arkalı önlü pişirin. Soğumasına izin vermeden aralarına ıspanaklı harçtan paylaştırın ve sarıp dilimleyerek servis edin.

SON

TARİFE PUAN VERİN

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

ISPANAKLI MANTARLI KREP

100 GR İÇİN

KALORİ 113,9 k.kal
YAĞ 5,26 gr
ENERJİ 113,9 gr
KARBONHİDRAT 11,9 gr
PROTEİN 4,47 gr
SU 75,5 gr
LİF 1,1 gr
KOLESTEROL 32,5 gr
SODYUM 288,8 gr
POTASYUM 264,8 gr
KALSİYUM 75,2 gr
DEMİR 1,2 gr
FOSFOR 79,5 gr
MAGNEZYUM 24,5 gr
FOLİK ASİT 34,59 gr
VİTAMİN A 220,7 gr
VİTAMİN C 11,12 gr
VİTAMİN E 0,99 gr
VİTAMİN B1 0,08 gr
VİTAMİN B2 0,19 gr
VİTAMİN B3 0,62 gr
VİTAMİN B5 0,42 gr
VİTAMİN B6 0,08 gr
VİTAMİN B12 0,24 gr

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

100 gram yumurta Alışveriş sepetine eklendi
100 gram su Alışveriş sepetine eklendi
400 gram süt Alışveriş sepetine eklendi
24 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
165 gram un Alışveriş sepetine eklendi
9 gram tuz Alışveriş sepetine eklendi

2 adet yumurta Alışveriş sepetine eklendi
1/2 (Yarım) su bardağı su Alışveriş sepetine eklendi
2 su bardağı süt Alışveriş sepetine eklendi
2 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
3/2 su bardağı un Alışveriş sepetine eklendi
1 tatlı kaşığı tuz Alışveriş sepetine eklendi

HARÇ MALZEMELERİ

150 gram kıyılmış kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
24 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
100 gram doğranmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
300 gram kıyılmış ıspanak Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi

1 adet kıyılmış kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
2 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
1 kase doğranmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
1 bağ kıyılmış ıspanak Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi

ALIŞVERİŞ LİSTEME EKLE

TARİFİ YAZDIR

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Terbiyeli Pırasalı Köfte — 60 DAKİKA

Terbiyeli Pırasalı Köfte

Tatlı Patates ve Keçi Peynirli Pate — 30 DAKİKA

Tatlı Patates ve Keçi Peynirli Pate

Pezik Turşusu — 336 SAAT 20 DAKİKA

Pezik Turşusu

Pırasa Köftesi — 25 DAKİKA

Pırasa Köftesi

Emirdağ Güveci — 3 SAAT 15 DAKİKA

Emirdağ Güveci

Pırasalı Ispanaklı Mantarlı Göz Yumurta — 40 DAKİKA

Pırasalı Ispanaklı Mantarlı Göz Yumurta

Kıymalı Karnabahar — 60 DAKİKA

Kıymalı Karnabahar

Gerdanlı Taze Bakla — 1 SAAT 20 DAKİKA

Gerdanlı Taze Bakla

Karışık Kuru Sebze Çorbası — 55 DAKİKA

Karışık Kuru Sebze Çorbası

Kabaklı Patatesli Köfteli Dizme — 1 SAAT 5 DAKİKA

Kabaklı Patatesli Köfteli Dizme

Mısır Unlu Kök Sebze Graten — 60 DAKİKA

Mısır Unlu Kök Sebze Graten

Patlıcanlı Cive — 50 DAKİKA

Patlıcanlı Cive

Közlenmiş Biber Çorbası — 1 SAAT 30 DAKİKA

Közlenmiş Biber Çorbası

Rengarenk Mevsim Sote — 15 DAKİKA

Rengarenk Mevsim Sote

Karnabahar Köftesi — 1 SAAT 10 DAKİKA

Karnabahar Köftesi

Ispanaklı Mantarlı Krep

Ispanaklı Mantarlı Krep

Krep sevenler, krepsiz yaşayamayanlar mutfağa giriyoruz. Krepçilerin mutlaka denemesi gereken bir tarifimiz var: Ispanaklı mantarlı krep. Bugüne kadar yediklerinizi unutun, yepyeni bir sayfa açın. Tek başına iş başında ıspanaklı mantarlı krep tarifini günün her saatinde hazırlayıp ikram edebilirsiniz... Evet evet kahvaltıdan sahura kadar her öğünde iyi gidiyor.

MALZEMELER

KİŞİLİK

HARÇ MALZEMELERİ

150 gram kıyılmış kuru soğan
150 gram kıyılmış kuru soğan
24 gram zeytinyağı
24 gram zeytinyağı
100 gram doğranmış mantar
100 gram doğranmış mantar
300 gram kıyılmış ıspanak
300 gram kıyılmış ıspanak
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber
Yeteri kadar toz karabiber

1 adet kıyılmış kuru soğan
1 adet kıyılmış kuru soğan
2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 kase doğranmış mantar
1 kase doğranmış mantar
1 bağ kıyılmış ıspanak
1 bağ kıyılmış ıspanak
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber
Yeteri kadar toz karabiber

MALZEMELER

100 gram yumurta
100 gram yumurta
100 gram su
100 gram su
400 gram süt
400 gram süt
24 gram zeytinyağı
24 gram zeytinyağı
165 gram un
165 gram un
9 gram tuz
9 gram tuz

2 adet yumurta
2 adet yumurta
1/2 (Yarım) su bardağı su
1/2 (Yarım) su bardağı su
2 su bardağı süt
2 su bardağı süt
2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 çorba kaşığı zeytinyağı
3/2 su bardağı un
3/2 su bardağı un
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı tuz

ADIMLAR ISPANAKLI MANTARLI KREP TARİFİ

1

Krep malzemelerini bir kasede balon tel ile çırpın ve mantarlı harcı hazırlarken 15 dakika dinlendirin.

2 adet yumurta
1/2 su bardağı su
2 su bardağı süt
2 çorba kaşığı zeytinyağı
3/2 su bardağı un
1 tatlı kaşığı tuz

2

Soğanı, zeytinyağını ve mantarı tavaya alıp sotelemeye başlayın. Suyunu çekip solunca kalan malzemeleri ekleyin. Solana kadar pişirin.

1 adet kıyılmış kuru soğan
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 kase doğranmış mantar
1 bağ kıyılmış ıspanak
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber

3

Krep tavasını hafif yağlayın. Kızdırın. Hamurdan birer kepçe tavaya dökün ve arkalı önlü pişirin. Soğumasına izin vermeden aralarına ıspanaklı harçtan paylaştırın ve sarıp dilimleyerek servis edin.

SON

BESİN DEĞERLERİ

ISPANAKLI MANTARLI KREP

100 GR İÇİN

KALORİ 113,9 k.kal
YAĞ 5,26 gr
ENERJİ 113,9 gr
KARBONHİDRAT 11,9 gr
PROTEİN 4,47 gr
SU 75,5 gr
LİF 1,1 gr
KOLESTEROL 32,5 gr
SODYUM 288,8 gr
POTASYUM 264,8 gr
KALSİYUM 75,2 gr
DEMİR 1,2 gr
FOSFOR 79,5 gr
MAGNEZYUM 24,5 gr
FOLİK ASİT 34,59 gr
VİTAMİN A 220,7 gr
VİTAMİN C 11,12 gr
VİTAMİN E 0,99 gr
VİTAMİN B1 0,08 gr
VİTAMİN B2 0,19 gr
VİTAMİN B3 0,62 gr
VİTAMİN B5 0,42 gr
VİTAMİN B6 0,08 gr
VİTAMİN B12 0,24 gr

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

YUKARI DÖNÜN BİZE YAZIN FİKİRLERİNİZ BİZİM İÇİN ÇOK ÖNEMLİ - LÜTFEN BİZE YAZIN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz