Lokma
Mercimekli Semizotu Yemeği Tarifi - GZT Yemek Tarifleri | Lokma
Mercimekli Semizotu Yemeği

Mercimekli Semizotu Yemeği

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Kışın tüketilen ıspanağın yerine zeytinyağlı yemeklerin boy gösterdiği zamanlarda karşımıza çıkan semizotu ile sofralarınızı lezzetlendirebilirsiniz. Çorbası, yemeği ve salatası gibi birçok alternatifi olan semizotuyla ne yaparsanız yapın içeriğindeki yüksek besin değerleriyle sağlık dostu bir yemek olacaktır! Yanına mercimeğin ve bulgurun eşlik ettiği tarifimiz sağlıklı olduğu kadar da besleyici...

ADIMLAR

Mercimekli Semizotu Yemeği Tarifi

1 / 4

Yağı ve soğanı tencereye alın solana kadar kavurun.

  1. 1 çorba kaşığı tereyağı
  2. 1 adet kıyılmış kuru soğan
2 / 4

Salçayı ekleyin karıştırın, kokusu çıkınca pul biberi ekleyin ve karıştırın.

  1. 1 tatlı kaşığı dolusu domates salçası
  2. 1 tatlı kaşığı pul biber
3 / 4

Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin, tuzunu serpin ve yeşil mercimeği ekleyin.

  1. 1/4 su bardağı yeşil mercimek
  2. Yeteri kadar tuz
4 / 4

Mercimeklerin açılmasına yakın bulgur, semizotu ve sarımsağı da ekleyin. Ikisi de yumuşayana kadar pişirin ve tuzunu kontrol edip altını kapatın.

  1. 1/4 su bardağı pilavlık bulgur
  2. 1 demet ayıklanmış doğranmış semizotu
  3. 2 diş kıyılmış sarımsak
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} Kişi Yorum Yazdı
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 15 gram tereyağı
  • 150 gram kıyılmış kuru soğan
  • 15 gram dolusu domates salçası
  • 5 gram pul biber
  • 45 gram yeşil mercimek
  • 48 gram pilavlık bulgur
  • 120 gram ayıklanmış doğranmış semizotu
  • 6 gram kıyılmış sarımsak
  • yeteri kadar tuz
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 adet kıyılmış kuru soğan
  • 1 tatlı kaşığı dolusu domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1/4 (çeyrek) su bardağı yeşil mercimek
  • 1/4 (çeyrek) su bardağı pilavlık bulgur
  • 1 demet ayıklanmış doğranmış semizotu
  • 2 diş kıyılmış sarımsak
  • yeteri kadar tuz

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz