6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Mercimekli Semizotu Yemeği
Kışın tüketilen ıspanağın yerine zeytinyağlı yemeklerin boy gösterdiği zamanlarda karşımıza çıkan semizotu ile sofralarınızı lezzetlendirebilirsiniz. Çorbası, yemeği ve salatası gibi birçok alternatifi olan semizotuyla ne yaparsanız yapın içeriğindeki yüksek besin değerleriyle sağlık dostu bir yemek olacaktır! Yanına mercimeğin ve bulgurun eşlik ettiği tarifimiz sağlıklı olduğu kadar da besleyici...
ADIMLAR
Mercimekli Semizotu Yemeği Tarifi
1 / 4
Yağı ve soğanı tencereye alın solana kadar kavurun.
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet kıyılmış kuru soğan
2 / 4
Salçayı ekleyin karıştırın, kokusu çıkınca pul biberi ekleyin ve karıştırın.
- 1 tatlı kaşığı dolusu domates salçası
- 1 tatlı kaşığı pul biber
3 / 4
Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin, tuzunu serpin ve yeşil mercimeği ekleyin.
- 1/4 su bardağı yeşil mercimek
- Yeteri kadar tuz
4 / 4
Mercimeklerin açılmasına yakın bulgur, semizotu ve sarımsağı da ekleyin. Ikisi de yumuşayana kadar pişirin ve tuzunu kontrol edip altını kapatın.
- 1/4 su bardağı pilavlık bulgur
- 1 demet ayıklanmış doğranmış semizotu
- 2 diş kıyılmış sarımsak
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER
35 DAKİKA
Ispanak Yemeği
40 DAKİKA
Mücver
1 SAAT 30 DAKİKA
Eli Böğründe
40 DAKİKA
Bol Yeşillikli Mücver
45 DAKİKA
Buharda Sebze
50 DAKİKA
Sebzeli Noodle
50 DAKİKA
Fırında Karnabahar
15 DAKİKA
Mantarlı Pazı
40 DAKİKA
