Karabuğday Köftesi
Karabuğday Köftesi
Karabuğday Köftesi

Karabuğday Köftesi

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Lokma’dan hazırladığınız her tarif lezzetiyle sizi çok şaşırtacak. Sadece kilo kontrolü için değil, sağlıklı olmak ve iyi hissetmek için bu lezzetlerimizi mutlaka denemelisiniz. Bu kez karabuğdaydan köfte hazırladık. Karabuğday, bilindiği gibi bağırsakların en iyi arkadaşıdır. Bolca içerdiği B vitamini ile müthiş besleyicidir. Sadece diyet için değil sağlığınız için bu tarifi mutlaka deneyin.

ADIMLAR

KARABUĞDAY KÖFTESİ TARİFİ

1

Malzemelerin hepsini bir yoğurma kabında yoğurun. Muffin tepsisine kağıtlarını yerleştirin ve harçtan birer çorba kaşığı paylaştırın. Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 15-20 dakika pişirin.

  1. 1 su bardağı haşlanmış karabuğday
  2. 2 adet yumurta
  3. 1 adet rendelenmiş küçük boy kuru soğan
  4. 2 çorba kaşığı sıvı yağ
  5. 1 tatlı kaşığı toz kimyon
  6. 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu
  7. 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
  8. 1 çay kaşığı toz yenibahar
  9. Yeteri kadar tuz
  10. Yeteri kadar toz karabiber
2

Servis tabağına aldıktan sonra yoğurt ve taze soğanla servis edin.

  1. 1 kase süzme yoğurt
  2. 1 avuç kıyılmış taze soğan
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

KARABUĞDAY KÖFTESİ

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 140 gram haşlanmış karabuğday Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram yumurta Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram rendelenmiş küçük boy kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 24 gram sıvı yağ Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram toz kimyon Alışveriş sepetine eklendi
  • 4 gram sarımsak tozu Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 gram kırmızı toz biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 gram toz yenibahar Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 su bardağı haşlanmış karabuğday Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 adet yumurta Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet rendelenmiş küçük boy kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı sıvı yağ Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı toz kimyon Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çay kaşığı kırmızı toz biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çay kaşığı toz yenibahar Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi

SERVİS MALZEMELERİ

  • 210 gram süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 20 gram kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz