Kıymalı Karnabahar

Kıymalı Karnabahar

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Dünyanın en yaşlı ve en sık ağaçlarıyla dolu bir ormanı avuçlamak ister miydiniz? İşte ellerinizin arasında, birbirine sokulmuş anıt ağaçlar gibi duran karnabahar. Yenice toplandığı için biraz mahmur, tazecik olduğu için de vitamin dolu. Besleyici olduğu kadar düşük kalorisi olan karnabahar diyet için gönüllere taht kurmayı hak eden bir sebze. Folik asit bakımından da zengin ve yüksek miktarda lif içerir. Öylese biz de kayıtsız kalmayıp onu bir de kıymayla şımartalım istiyoruz.

Karnabahar Yemekleri
Kıymalı Karnabahar

ADIMLAR

Kıymalı Karnabahar Tarifi

1 / 3

Karnabaharı tencereye sığacak şekilde eşit parçalara bölün, tuz serpip haşlayın.

1 adet orta boy karnabahar

2 / 3

Kıyma ve tereyağını tencerede eze eze sotelemeye başlayın. Tamamen kokusu çekip kokusu çıkınca altını kapatın.

300 gram kıyma
1 çorba kaşığı tereyağı
1 çorba kaşığı pul biber
Yeteri kadar tuz

3 / 3

Haşlanmış karnabaharı servis tabağına alıp üzerinde kıymalı sosu gezdirin. Yoğurt ve baharatlarla servis edin.

Yeteri kadar çırpılmış yoğurt
Yeteri kadar pul biber
Yeteri kadar kuru nane

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 65,7 k.kal
Yağ 3,57 g
Karbonhidrat 2,4 g
Protein 5,76 g
Su 84,4 g
Lif 2,3 g
Kolesterol 13,2 mg
Sodyum 237,1 mg
Potasyum 252 mg
Kalsiyum 27,5 mg
Demir 0,9 mg
Fosfor 78,5 mg
Magnezyum 15,9 mg
Folik Asit 19,8 µg
Vitamin A 25,1 µg
Vitamin C 31,83 mg
Vitamin E 0,4 mg
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 1,43 mg
Vitamin B5 0,59 mg
Vitamin B6 0,16 mg
Vitamin B12 0,64 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

1 adet orta boy karnabahar
300 gram kıyma
1 çorba kaşığı tereyağı
1 çorba kaşığı pul biber
yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

yeteri kadar çırpılmış yoğurt
yeteri kadar pul biber
yeteri kadar kuru nane

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Karnabahar Köftesi — 1 SAAT 10 DAKİKA

Karnabahar Köftesi

Ispanak Yemeği — 35 DAKİKA

Ispanak Yemeği

Ispanaklı Mantarlı Krep — 50 DAKİKA

Ispanaklı Mantarlı Krep

Eli Böğründe — 1 SAAT 30 DAKİKA

Eli Böğründe

Fırında Kazan Kebabı — 1 SAAT 5 DAKİKA

Fırında Kazan Kebabı

Brokoli Karnabahar Graten — 60 DAKİKA

Brokoli Karnabahar Graten

Reyhanlı Kabak Sefası — 1 SAAT 30 DAKİKA

Reyhanlı Kabak Sefası

Sumaklı Reyhanlı Patates Salatası — 15 DAKİKA

Sumaklı Reyhanlı Patates Salatası

Köfteli Karnabahar Yemeği — 40 DAKİKA

Köfteli Karnabahar Yemeği

Bezelyeli Kuşkonmazlı Zeytinyağlı Enginar — 50 DAKİKA

Bezelyeli Kuşkonmazlı Zeytinyağlı Enginar

Bütün Lahana Dolması — 1 SAAT 30 DAKİKA

Bütün Lahana Dolması

Brokoli Köfte — 30 DAKİKA

Brokoli Köfte

Fırın Kabında Kök Sebze Sote — 55 DAKİKA

Fırın Kabında Kök Sebze Sote

Mücver — 40 DAKİKA

Mücver

Aside — 60 DAKİKA

Aside

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası

E-posta alanının geçerli bir e-posta olması gerekir Parola alanına en az 6 karakter girilmelidir Parola Tekrarı alanı gereklidir