Mantarlı Brokoli

Mantarlı Brokoli

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Et kadar lezzetli, proteini yüksek ve kalorisi düşük olan mantar, diyet listelerinin vazgeçilmez sebzelerinden bir tanesi. Kışın gözde sebzesi brokoli, sağlık açısından sayısız faydası bulunan şifa kaynağı bir besin. Besleyici bu iki sebzeyi buluşturduğumuz mantarlı brokoli tarifi öğünlerinizin en sağlıklısı olmaya aday.

ADIMLAR

Mantarlı Brokoli Tarifi

1 / 2

Yağı tavaya alıp kızdırın. Brokoliyi ve mantarı doğrayın. Tavaya alıp sotelemeye başlayın, sarımsağı ekleyin.

  1. çorba kaşığı zeytinyağı
  2. kase brokoli
  3. kase mantar
  4. diş sarımsak
2 / 2

Sebzeler suyunu çekince tuzunu serpin. Biberini ekleyip karıştırın ve kokusu çıkınca ocaktan alın.

  1. Yeteri kadar tuz
  2. çay kaşığı kırmızı toz biber
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram zeytinyağı
  • gram brokoli
  • gram mantar
  • gram sarımsak
  • yeteri kadar tuz
  • gram kırmızı toz biber
  • çorba kaşığı zeytinyağı
  • kase brokoli
  • kase mantar
  • diş sarımsak
  • yeteri kadar tuz
  • çay kaşığı kırmızı toz biber

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz