Tencerede Bol Sebzeli Uskumru
Tencerede Bol Sebzeli Uskumru

Tencerede Bol Sebzeli Uskumru

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Tencerede bol sebzeli vitamin dolu uskumru bulama yapmanın en pratik ve en zahmetsiz balık pişirme yöntemi olduğunu biliyor muydunuz? Lezzetini sebzelerin suyundan alan uskumru buğulama, kızartmasını ya da ızgarasını aratmayacak kadar leziz üstelik! Gelin yapımı zahmetsiz yemesi leziz sebzeli uskumru yemeğinin tencerede nasıl yapıldığını birlikte öğrenelim. Izgara, fırın, buğulama gibi yöntemler balıklardaki vitamin ve mineral kayıplarını en aza indirerek içerisindeki ihtiyacımız olan bileşenlerden en yüksek oranda yararlanmamızı sağlıyor. Brokoli, havuç, taze patates ve mantarla çeşnilenen uskumru alışık olduğumuz lezzetinin dışında sofralarımıza geliyor. Mevsiminde avlanan tencerede buğulanan uskumrular, bizi tavlamayı başardı. Mevsimin taze sebzelerinin balıkla buluştuğu tarifimiz bakalım sizi de tavlayacak mı, yorumlarınızı bekliyoruz.

ADIMLAR

Tencerede Bol Sebzeli Uskumru Tarifi

1 / 2

Uskumruyu tencereye yerleştirin, etrafına sebzeleri dizin ve tuzunu karabiberini serpin.

  1. 1 adet uskumru
  2. 1 kase doğranmış mantar
  3. 2 adet doğranmış taze patates
  4. 1 kase brokoli
  5. 1 adet halka doğranmış havuç
  6. Yeteri kadar tuz
  7. Yeteri kadar toz karabiber
2 / 2

Üzerine de tereyağını ekleyin, dibine 1 parmak sıcak su ekleyip tencerenin kapağın kapatın. 5 dakika yüksek ateşte, kaynamaya başlayınca kısarak sebzelerin diriliği gidene kadar pişirin.

  1. 1 çorba kaşığı tereyağı
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 85 gram uskumru
  • 100 gram doğranmış mantar
  • 300 gram doğranmış taze patates
  • 100 gram brokoli
  • 100 gram halka doğranmış havuç
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 15 gram tereyağı
  • 1 adet uskumru
  • 1 kase doğranmış mantar
  • 2 adet doğranmış taze patates
  • 1 kase brokoli
  • 1 adet halka doğranmış havuç
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 1 çorba kaşığı tereyağı

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.