Tencerede Bol Sebzeli Uskumru
Tencerede Bol Sebzeli Uskumru

Tencerede Bol Sebzeli Uskumru

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Izgara, fırın, buğulama gibi yöntemler balıklardaki vitamin ve mineral kayıplarını en aza indirerek içerisindeki ihtiyacımız olan bileşenlerden en yüksek oranda yararlanmamızı sağlıyor. Mevsimin taze sebzelerinin balıkla buluştuğu tarif sağlığımız açısından oldukça faydalı besin değerlerine sahip. Brokoli, havuç, taze patates ve mantarla çeşnilendirdiğimiz uskumru alışık olduğumuz lezzetinin dışında tencerede pişen haliyle bizi tavlamayı başardı.

ADIMLAR

Tencerede Bol Sebzeli Uskumru Tarifi

1 / 2

Uskumruyu tencereye yerleştirin, etrafına sebzeleri dizin ve tuzunu karabiberini serpin.

  1. adet uskumru
  2. kase doğranmış mantar
  3. adet doğranmış taze patates
  4. kase brokoli
  5. adet halka doğranmış havuç
  6. Yeteri kadar tuz
  7. Yeteri kadar toz karabiber
2 / 2

Üzerine de tereyağını ekleyin, dibine 1 parmak sıcak su ekleyip tencerenin kapağın kapatın. 5 dakika yüksek ateşte, kaynamaya başlayınca kısarak sebzelerin diriliği gidene kadar pişirin.

  1. çorba kaşığı tereyağı
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram uskumru
  • gram doğranmış mantar
  • gram doğranmış taze patates
  • gram brokoli
  • gram halka doğranmış havuç
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • gram tereyağı
  • adet uskumru
  • kase doğranmış mantar
  • adet doğranmış taze patates
  • kase brokoli
  • adet halka doğranmış havuç
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • çorba kaşığı tereyağı

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz