Avokadolu Sebzeli Salata

Zengin içeriği ile doyurucu, sağlıklı ve besleyici avokadolu sebzeli salata tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Avokado, mantar, Brüksel lahanası ve kuzu ıspanakla hazırladığımız bu nefis sebze salatası adeta vitamin ve mineral deposu. Tam bir diyet salatası olan avokadolu sebzeli salata, güne güzel bir başlangıç için tercih edebileceğiniz harika bir tarif.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 24 gram zeytinyağı
  • 100 gram doğranmış mantar
  • 150 gram doğranmış Brüksel lahanası
  • 200 gram doğranmış kuzu ıspanak
  • 150 gram nar taneleri
  • 25 gram doğranmış ceviz
  • 260 gram küp küp doğranmış avokado
  • 20 gram ince kıyılmış parmesan peyniri
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 kase doğranmış mantar
  • 1 kase doğranmış Brüksel lahanası
  • 1 bağ doğranmış kuzu ıspanak
  • 1 su bardağı nar taneleri
  • 1 avuç doğranmış ceviz
  • 1 adet küp küp doğranmış avokado
  • 2 çorba kaşığı ince kıyılmış parmesan peyniri

Servis Malzemeleri

  • arzu ettiğiniz gram tuz
  • arzu ettiğiniz gram limon suyu
  • arzu ettiğiniz gram zeytinyağı
  • arzu ettiğiniz kadar tuz
  • arzu ettiğiniz kadar limon suyu
  • arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı

ADIMLAR

Avokadolu Sebzeli Salata Tarifi

1 / 2
Zeytinyağı, mantar ve Brüksel lahanasını bir tavaya alın, yüksek ateşte suyunu çekene kadar soteleyin. Kalan malzemeleri servis tabağına alın. Tavadaki ılıyan sebzeleri de ilave edin.
  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. 1 kase doğranmış mantar
  3. 1 kase doğranmış Brüksel lahanası
  4. 1 bağ doğranmış kuzu ıspanak
  5. 1 su bardağı nar taneleri
  6. 1 avuç doğranmış ceviz
  7. 1 adet küp küp doğranmış avokado
  8. 2 çorba kaşığı ince kıyılmış parmesan peyniri
2 / 2
Kendi damak zevkinize göre tuzunu, limon suyunu ve yağını ayarlayıp servis edin.
  1. Arzu ettiğiniz kadar tuz
  2. Arzu ettiğiniz kadar limon suyu
  3. Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.