Fırında Çıtır Brokoli ve Karnabahar
OYNAT 00:23 VİDEONUN BAŞLAMASINA SN. KALDI

Fırında Çıtır Brokoli ve Karnabahar

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
SAĞLIKLI, ZAHMETSİZ ve FARKLI! Kış sebzeleriyle arası bir türlü düzelmeyenler karnabahar ve brokoliyi sevmek için bir de bu tarifi denesin!

ADIMLAR

Fırında Çıtır Brokoli Ve Karnabahar Tarifi

1 / 3

Karnabahar ve brokoliyi buharda veya tuzlu suda yarı haşlayın. Pişirme kağıdı serili tepsiye sebzeleri dizin. Bir bardak yardımı ile ezin.

  1. 1 adet orta boy karnabahar
  2. 1 adet orta boy brokoli
2 / 3

Zeytinyağı, tuz, eski kaşar ve baharatları bir kasede karıştırın ve sebzelerin üzerine gezdirin. 220 derecede 20 dk pişirin.

  1. ½ çay bardağı zeytinyağı
  2. ½ su bardağı rendelenmiş eski kaşar
  3. Yeteri kadar tuz
  4. Yeteri kadar toz karabiber
3 / 3

Sos malzemelerini bir kavanoza ekleyin ve çalkalayın. Fırından çıkardığınız sebzelerin üzerine sosu gezdirin.

  1. 2 çorba kaşığı balzamik sirke
  2. 1 tatlı kaşığı taneli hardal
  3. 1 tatlı kaşığı bal
  4. 1 çay kaşığı tuz
  5. ½ çay kaşığı toz karabiber
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 1200 gram orta boy karnabahar
  • 500 gram orta boy brokoli
  • ½ gram zeytinyağı
  • ½ gram rendelenmiş eski kaşar
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 1 adet orta boy karnabahar
  • 1 adet orta boy brokoli
  • ½ çay bardağı zeytinyağı
  • ½ su bardağı rendelenmiş eski kaşar
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

Sos Malzemeleri

  • 30 gram balzamik sirke
  • 14 gram taneli hardal
  • 8 gram bal
  • 4 gram tuz
  • ½ gram toz karabiber
  • 2 çorba kaşığı balzamik sirke
  • 1 tatlı kaşığı taneli hardal
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı tuz
  • ½ çay kaşığı toz karabiber

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

GZT Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası