6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Haşlanmış Ispanak Ezmesi
Kışın olmazsa olmazı bir sebze ile birlikte oluyoruz: Ispanak. Tezgahlarda görülmeye başlayınca iyiden iyiye hissederiz kış mevsiminin geldiğini. Bu güzelim yeşillik de soğuk günlerde donatır sofralarımızı. Çorbasından salatasına, böreğinden makarnasına kadar ıspanağın sevdiğiniz her halleri Lokma’da... Hafif ve düşük kalorisiyle ıspanağın bu halinin düşkünü olacaksınız.
ADIMLAR
Haşlanmış Ispanak Ezmesi Tarifi
1 / 2
Ispanağı diriliği gidene kadar haşlayın ve suyunu iyice süzdürüp sıkın. Sarımsak, tuz ve yoğurt ile karıştırıp servis tabağına yayın.
- 1 bağ doğranmış ıspanak
- 1 diş dövülmüş sarımsak
- 1/2 su bardağı süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
2 / 2
Yağları kızdırın ve pul biberi ekleyip karıştırın. Servis sırasında ıspanaklı yoğurdun üzerinde gezdirin.
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı pul biber
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER
30 DAKİKA
Brokoli Köfte
15 DAKİKA
Mantarlı Brokoli
50 DAKİKA
Sebzeli Noodle
60 DAKİKA
Sebzeli Bulgur Pilavı
35 DAKİKA
Ispanak Yemeği
20 DAKİKA
Kıymalı Pırasa Köftesi
40 DAKİKA
Patlıcan Sarma
2 SAAT 50 DAKİKA
Sebze Güveç
20 DAKİKA
