Sebzeli Peynirli Mantarlar

Sebzeli Peynirli Mantarlar

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN

Sizler için hazırladığımız nefis tarifler vermeye devam ediyoruz. Sebzeli peynirli mantar, oldukça düşük kalorili ve çok lezzetli bir yemektir. Çok pratik ve hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz sebzeli peynirli mantarlar, misafirlerinize ikram edebileceğiniz harika bir ara sıcak olabilir. Bu eşsiz lezzeti kesinlikle denemelisiniz.

#peynirli mantar
# sebzeli mantar
# mantar

ADIMLAR

SEBZELİ PEYNİRLİ MANTARLAR TARİFİ

1

Mantarları yıkayın ve dış kabuklarını soyup saplarını koparın.

1 paket mantar

2

Harç malzemelerini ayrı bir yerde karıştırıp harmanlayın. Mantarların üzerine paylaştırın, bastırın.

1 su bardağı ezilmiş beyaz peynir
1 çorba kaşığı labne peyniri
1 tatlı kaşığı tereyağı
1 diş dövülmüş sarımsak
1 dal kıyılmış pırasa
1 avuç kıyılmış maydanoz
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber

3

Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında mantarlar suyunu çekene kadar pişirin.

SON

TARİFE PUAN VERİN

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

SEBZELİ PEYNİRLİ MANTARLAR

100 GR İÇİN

KALORİ 86,2 k.kal
YAĞ 5,8 gr
ENERJİ 86,2 gr
KARBONHİDRAT 1,6 gr
PROTEİN 6,9 gr
SU 79,6 gr
LİF 1,6 gr
KOLESTEROL 12,9 gr
SODYUM 474,9 gr
POTASYUM 314,7 gr
KALSİYUM 110,7 gr
DEMİR 1 gr
FOSFOR 161,9 gr
MAGNEZYUM 16,9 gr
FOLİK ASİT 34,82 gr
VİTAMİN A 109,1 gr
VİTAMİN C 8,41 gr
VİTAMİN E 0,3 gr
VİTAMİN B1 0,09 gr
VİTAMİN B2 0,29 gr
VİTAMİN B3 2,85 gr
VİTAMİN B5 1,07 gr
VİTAMİN B6 0,09 gr
VİTAMİN B12 0,32 gr

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

1 paket mantar Alışveriş sepetine eklendi

HARÇ MALZEMELERİ

120 gram ezilmiş beyaz peynir Alışveriş sepetine eklendi
15 gram labne peyniri Alışveriş sepetine eklendi
5 gram tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
3 gram dövülmüş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
130 gram kıyılmış pırasa Alışveriş sepetine eklendi
10 gram kıyılmış maydanoz Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi

1 su bardağı ezilmiş beyaz peynir Alışveriş sepetine eklendi
1 çorba kaşığı labne peyniri Alışveriş sepetine eklendi
1 tatlı kaşığı tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
1 diş dövülmüş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
1 dal kıyılmış pırasa Alışveriş sepetine eklendi
1 avuç kıyılmış maydanoz Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi

ALIŞVERİŞ LİSTEME EKLE

TARİFİ YAZDIR

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Kış Zeytinyağlısı — 50 DAKİKA

Kış Zeytinyağlısı

Emirdağ Güveci — 3 SAAT 15 DAKİKA

Emirdağ Güveci

Fırın Poşetinde Pirzolalı Kök Sebzeler — 55 DAKİKA

Fırın Poşetinde Pirzolalı Kök Sebzeler

Kabaklı Susamlı Noodle — 40 DAKİKA

Kabaklı Susamlı Noodle

Sebzeli Noodle — 50 DAKİKA

Sebzeli Noodle

Mücver — 40 DAKİKA

Mücver

Aside — 60 DAKİKA

Aside

Karnabahar Köftesi — 1 SAAT 10 DAKİKA

Karnabahar Köftesi

Pırasa Köftesi — 25 DAKİKA

Pırasa Köftesi

Rengarenk Mevsim Sote — 15 DAKİKA

Rengarenk Mevsim Sote

Fasulyeli Kabak Sandal — 1 SAAT 30 DAKİKA

Fasulyeli Kabak Sandal

Gerdanlı Taze Bakla — 1 SAAT 20 DAKİKA

Gerdanlı Taze Bakla

Afyon Şakşuka — 50 DAKİKA

Afyon Şakşuka

Çıtır Biber Kızartması — 10 DAKİKA

Çıtır Biber Kızartması

Fırın Kabında Kök Sebze Sote — 55 DAKİKA

Fırın Kabında Kök Sebze Sote

Sebzeli Peynirli Mantarlar

Sebzeli Peynirli Mantarlar

Sizler için hazırladığımız nefis tarifler vermeye devam ediyoruz. Sebzeli peynirli mantar, oldukça düşük kalorili ve çok lezzetli bir yemektir. Çok pratik ve hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz sebzeli peynirli mantarlar, misafirlerinize ikram edebileceğiniz harika bir ara sıcak olabilir. Bu eşsiz lezzeti kesinlikle denemelisiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK

HARÇ MALZEMELERİ

120 gram ezilmiş beyaz peynir
120 gram ezilmiş beyaz peynir
15 gram labne peyniri
15 gram labne peyniri
5 gram tereyağı
5 gram tereyağı
3 gram dövülmüş sarımsak
3 gram dövülmüş sarımsak
130 gram kıyılmış pırasa
130 gram kıyılmış pırasa
10 gram kıyılmış maydanoz
10 gram kıyılmış maydanoz
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber
Yeteri kadar toz karabiber

1 su bardağı ezilmiş beyaz peynir
1 su bardağı ezilmiş beyaz peynir
1 çorba kaşığı labne peyniri
1 çorba kaşığı labne peyniri
1 tatlı kaşığı tereyağı
1 tatlı kaşığı tereyağı
1 diş dövülmüş sarımsak
1 diş dövülmüş sarımsak
1 dal kıyılmış pırasa
1 dal kıyılmış pırasa
1 avuç kıyılmış maydanoz
1 avuç kıyılmış maydanoz
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber
Yeteri kadar toz karabiber

MALZEMELER

1 paket mantar
1 paket mantar

ADIMLAR SEBZELİ PEYNİRLİ MANTARLAR TARİFİ

1

Mantarları yıkayın ve dış kabuklarını soyup saplarını koparın.

1 paket mantar

2

Harç malzemelerini ayrı bir yerde karıştırıp harmanlayın. Mantarların üzerine paylaştırın, bastırın.

1 su bardağı ezilmiş beyaz peynir
1 çorba kaşığı labne peyniri
1 tatlı kaşığı tereyağı
1 diş dövülmüş sarımsak
1 dal kıyılmış pırasa
1 avuç kıyılmış maydanoz
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber

3

Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında mantarlar suyunu çekene kadar pişirin.

SON

BESİN DEĞERLERİ

SEBZELİ PEYNİRLİ MANTARLAR

100 GR İÇİN

KALORİ 86,2 k.kal
YAĞ 5,8 gr
ENERJİ 86,2 gr
KARBONHİDRAT 1,6 gr
PROTEİN 6,9 gr
SU 79,6 gr
LİF 1,6 gr
KOLESTEROL 12,9 gr
SODYUM 474,9 gr
POTASYUM 314,7 gr
KALSİYUM 110,7 gr
DEMİR 1 gr
FOSFOR 161,9 gr
MAGNEZYUM 16,9 gr
FOLİK ASİT 34,82 gr
VİTAMİN A 109,1 gr
VİTAMİN C 8,41 gr
VİTAMİN E 0,3 gr
VİTAMİN B1 0,09 gr
VİTAMİN B2 0,29 gr
VİTAMİN B3 2,85 gr
VİTAMİN B5 1,07 gr
VİTAMİN B6 0,09 gr
VİTAMİN B12 0,32 gr

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

YUKARI DÖNÜN BİZE YAZIN FİKİRLERİNİZ BİZİM İÇİN ÇOK ÖNEMLİ - LÜTFEN BİZE YAZIN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz