Ton Balıklı Nohut

Ton Balıklı Nohut

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Hafif ve sağlıklı bir öğün arayanlar, ton balıklı nohut tam size göre. Besleyici ve güç verici bu tarifimizle gün boyu enerjik hissedecek ve ne iyi etmişim de bu tarifi yapmışım diye diyeceksiniz. Elinizde hazır olan, önceden haşlayıp buzluğa attığınız nohutları sudan geçirip ton balığı ve baharatlarla karıştırdığınızda, bu tarifin tabağınıza gelme süresi beş dakika olacak...

HAZIRLANIŞI

TON BALIKLI NOHUT TARİFİ

Nohutları yumuşayana kadar haşlayın. Suyunu süzdürün. Nohutları, ton balığını ve taze soğanı bir karıştırma kasesinde harmanlayın. Zerdeçalı, tuzu serpin, limon suyu ve zeytinyağını üzerinde gezdirip servis edin.

  1. 1 su bardağı geceden ıslatılmış nohut
  2. 1 su bardağı yağsız light ton balığı konservesi
  3. 4 dal kıyılmış taze soğan
  4. 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  5. Yeteri kadar tuz
  6. Arzu ettiğiniz kadar limon suyu
  7. Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

TON BALIKLI NOHUT

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 160 gram geceden ıslatılmış nohut Alışveriş sepetine eklendi
  • 120 gram yağsız light ton balığı konservesi Alışveriş sepetine eklendi
  • 80 gram kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 gram toz zerdeçal Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu ettiğiniz gram limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu ettiğiniz gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 su bardağı geceden ıslatılmış nohut Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 su bardağı yağsız light ton balığı konservesi Alışveriş sepetine eklendi
  • 4 dal kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu ettiğiniz kadar limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz