Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği
Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği
Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği
OYNAT 02:07 VİDEONUN BAŞLAMASINA SN. KALDI

Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
En eski besin kaynaklarından biri olan yeşil mercimek, salata, pilav ve çorbanın dışında bu kez çok sevilen kıymalı ıspanak yemeğinin baskın bir aktörü olarak çıkıyor karşımıza. Ön bir haşlamadan geçirilerek kıymalı ıspanağa dahil olan yeşil mercimekle birlikte tarifimiz zengin bir protein ve besin deposu haline geliyor. Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve besin değerleri Lokma'da!

ADIMLAR

Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği Tarifi

1 / 5

Yeşil mercimeği açılana kadar haşlayın ve suyunu çektirin.

  1. su bardağı yeşil mercimek
Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği

Yeşil mercimeği açılana kadar haşlayın ve suyunu çektirin.

Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği

Yeşil mercimeği açılana kadar haşlayın ve suyunu çektirin.

2 / 5

Yağı ayrı bir tencereye alın ve kıymayı ekleyip eze eze suyunu çekene kadar soteleyin.

  1. çorba kaşığı zeytinyağı
  2. gram az yağlı kıyma
Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği

Yağı ayrı bir tencereye alın ve kıymayı ekleyip eze eze suyunu çekene kadar soteleyin.

Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği

Yağı ayrı bir tencereye alın ve kıymayı ekleyip eze eze suyunu çekene kadar soteleyin.

3 / 5

Soğanı kıyın. Biberi doğrayın ve soğanlarla beraber kıymaya ekleyin, soldurun.

Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği

Soğanı kıyın. Biberi doğrayın ve soğanlarla beraber kıymaya ekleyin, soldurun.

Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği

Soğanı kıyın. Biberi doğrayın ve soğanlarla beraber kıymaya ekleyin, soldurun.

4 / 5

Pul biberini ve tuzunu serpin. Ispanakları doğrayıp ekleyin. Mercimeği de ekleyip tuzunu kontrol edin. 

  1. tatlı kaşığı pul biber
  2. demet ıspanak
  3. Yeteri kadar tuz
Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği

Pul biberini ve tuzunu serpin. Ispanakları doğrayıp ekleyin. Mercimeği de ekleyip tuzunu kontrol edin. 

5 / 5

Yarım parmak sıcak su ekleyin ve suyunu çekip sebzelerin dirilikleri gidene kadar pişirin. Servis tabağına alıp yoğurtla servis edin, toz sumak serpin.

  1. Arzu ettiğiniz kadar yoğurt
  2. Arzu ettiğiniz kadar toz sumak
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram yeşil mercimek
  • gram zeytinyağı
  • gram az yağlı kıyma
  • gram kuru soğan
  • gram kırmızı kapya biber
  • gram pul biber
  • gram ıspanak
  • yeteri kadar tuz
  • su bardağı yeşil mercimek
  • çorba kaşığı zeytinyağı
  • gram az yağlı kıyma
  • adet kuru soğan
  • adet kırmızı kapya biber
  • tatlı kaşığı pul biber
  • demet ıspanak
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • arzu ettiğiniz gram yoğurt
  • arzu ettiğiniz gram toz sumak
  • arzu ettiğiniz kadar yoğurt
  • arzu ettiğiniz kadar toz sumak

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz