Brokolili Dil Balığı Sarma

Brokolili Dil Balığı Sarma

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Lokma oltasına dil balığı takılıvermiş bu kez. Ege ve Akdeniz'den bolca çıkarılan, ekonomik değeri yüksek olan dil balığının en lezzetli zamanı özellikle kasım ve şubat ayları arasıdır. Tavasını da yapabileceğiniz dil balığının, fırında brokolili hazırladığımız bu tarifini sevdiklerinizle her fırsatta denemelisiniz. Afiyet olsun...

ADIMLAR

Brokolili Dil Balığı Sarma Tarifi

BİLGİ
Dil balığını porsiyonlar halinde servis edecekseniz, balıkçınıza fileto yaptırmayı unutmayın.
1 / 5
Harç için pırasayı, havucu, sarımsağı ve zeytinyağını tavada solana kadar soteleyin.
  1. su bardağı kıyılmış pırasa
  2. avuç rendelenmiş havuç
  3. diş dövülmüş sarımsak
  4. çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 5
Kalan malzemeleri de ilave edin ve 2 dakika daha soteleyin, soğutun.
  1. avuç haşlanmış doğranmış brokoli
  2. çorba kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
  3. Yeteri kadar tuz
  4. Yeteri kadar toz karabiber
3 / 5
Bir fırın kabını yağlayın ve balığı yerleştirin. Harç malzemesini kaşıkla toparlayıp sıkıştırın ve balığın ortasına yerleştirin.
  1. adet ayıklanmış dil balığı
  2. çorba kaşığı zeytinyağı
4 / 5
Balığın iki ucunu üst üste getirin ve bir kürdan ile sabitleyin. Kenarlardan dökülen harç olursa tekrardan elinizle içe doğru bastırın.
5 / 5
En son üzerine tuz ve karabiber serpip önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.
  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram ayıklanmış dil balığı
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar taze karabiber
  • gram zeytinyağı
  • adet ayıklanmış dil balığı
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar çekilmiş taze karabiber
  • çorba kaşığı zeytinyağı

Harç Malzemeleri

  • gram kıyılmış pırasa
  • gram rendelenmiş havuç
  • gram dövülmüş sarımsak
  • gram zeytinyağı
  • gram haşlanmış doğranmış brokoli
  • gram rendelenmiş parmesan peyniri
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • su bardağı kıyılmış pırasa
  • avuç rendelenmiş havuç
  • diş dövülmüş sarımsak
  • çorba kaşığı zeytinyağı
  • avuç haşlanmış doğranmış brokoli
  • çorba kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz